No puede parar de trabajar, pero se siente cansado todo el tiempo. El sueño no le ayuda, y definitivamente, tomarse unas vacaciones no son una opción. Y sobre todo, el estrés se apodera de usted. Y de pronto, aparece la fibromialgia, una enfermedad más frecuente de lo que cree.
PUBLICIDAD
Esta es una anomalía capaz de producir dolores prácticamente incapaces en distintas zonas del cuerpo, que afecta mayoritariamente a mujeres.
TE RECOMENDAMOS: Cinco consejos que le ayudarán a prevenir la diabetes
Recomendados
Llega herramienta diseñada para transformar la atención cardiovascular utilizando Inteligencia Artificial
FDA aprueba nuevo medicamento para tratamiento de la Hipertensión Arterial Pulmonar
Ejercicios para pacientes con Párkinson
Con la idea de aportar información respecto de esta patología, la reumatóloga Paula Pozo, señala algunas de sus características, e indica ciertas recomendaciones para prevenirla.
Los síntomas que llevan a su diagnóstico incluyen dolores generalizados y dolor y rigidez en las articulaciones y los músculos. “El tipo de dolor puede variar, siendo mayor a lo habitual y frente a estímulos normales e inocuos como ante el tacto y el roce de la ropa, habitualmente afectando áreas en donde los tendones insertan a los músculos en los huesos, detalla la especialista.
Algunos de los síntomas más frecuentes de la fibromialgia son:
-Dolores generalizados de duración mayor a tres meses
-Fatiga y sueño no reparador incapaz de proporcionar descanso
-Rigidez matutina
-Puntos de dolor en el cuerpo, generalmente en los sitios de inserciones musculares
-Problemas relacionados como dolor de cabeza, síndrome de colon irritable, dolor pélvico y alteraciones del sueño y fatiga
Se trata de una anomalía compleja, debido a que no existen pruebas de laboratorio que puedan ayudar a establecer su diagnóstico y por ello el médico debe hacerlo tras considerar otras causas de los síntomas y a través del análisis de la historia clínica del paciente. “En la mayoría de los casos el trastorno es de curso crónico y raramente desaparece en forma espontánea”, destaca.
TE PODRÍA INTERESAR: Aumentarán licencia de maternidad de tres a seis meses en San Juan
Aunque no existe explicación científica del por qué la anomalía afecta más a las mujeres, la proporción de personas que pueden padecer fibromialgia es notoriamente femenina (9 a 20 mujeres por cada 1 hombre).
La tensión emocional y el estrés pueden aumentar la probabilidad de padecerla. Durante las situaciones de crisis de fibromialgia, que pueden durar entre 12 y 72 horas, “las personas pueden llegar a sentir dolor ante los movimientos más pequeños, sin que pueda levantarse ni moverse sintiendo todo el cuerpo intensamente adolorido”, explica.
Según la reumatóloga , algunos consejos pueden ayudar a prevenir su aparición:
-Ajuste su ritmo de actividades disminuyendo el estrés y evitando largas horas de actividad repetitiva. Intente desarrollar una rutina que alterne el trabajo con el descanso.
-Realice un programa de ejercicio de bajo impacto (caminar, andar en bicicleta y nadar) además de variados ejercicios de estiramiento. Mejore la postura fortaleciendo los músculos de soporte, en especial los abdominales.
-Mejore su sueño a través de actividad física a diario
-Utilice técnicas de relajación como masajes y baños calientes