La época de vacaciones ya está vigente en la región Sierra – Amazonía y uno de los destinos predilectos para salir de la rutina y aprovechar el pasar con amigos/familia es la Costa, priorizando las playas.
Por supuesto, mucho han optado por bajar de peso y lucir una figura “envidiable” al momento de vestir un traje de baño. Claro, que cumplir este objetivo necesita el tener una dieta y ejercicio.
Si deseas tener ese “cuerpazo”, te contamos que la inteligencia artificial (IA) tiene un ejemplo de dieta que te puede llevar a realizar este cometido. A continuación, te contamos qué debes comer.
Desayuno:
- Un golpe de avena con frutas frescas o bayas.
- Una taza de té verde o café sin azúcar.
- Medios mañana:
- Un puñado de nueces o almendras.
Almuerzo:
- Ensalada de pollo a la parrilla con verduras mixtas, como lechuga, espinacas, tomates y pepinos.
- Una porción de proteína magra, como pechuga de pollo o pescado a la parrilla.
- Una porción de carbohidratos saludables, como quinua o batata al horno.
Merienda:
- Una fruta fresca, como una manzana o una naranja.