3 licuados para bajar de peso con avena y frutas cítricas

Pierde el miedo a la báscula con estos sabrosos licuados naturales

¿Quieres bajar de peso mientras tomas un sabroso licuado? Solo debes preparar estos nutritivos baticos a base de avena y frutas cítricas y verás los resultados en poco tiempo.

Una porción de ½ taza de avena contiene 150 calorías, que son menos calorías que un par de rebanadas de pan. Además, es rica en fibra, lo que contribuye a sentirte llena mucho después de haberla consumido, bien sea en hojuelas o en un licuado.

En cuanto a las frutas cítricas, no solo aportan vitamina C para reforzar tus defensas -muy conveniente para esta situación mundial- sino que también ayudan disolver la grasa, convirtiéndolas en unas grandes aliadas para bajar de peso.

Licuados para bajar de peso con avena y frutas cítricas

Aquí te dejamos tres sabrosas recetas de licuados, reseñadas en el portal Easy Healthy Smoothie, con los que bajarás de peso de manera fácil y deliciosa.

Piña colada con avena

Ingredientes

¼ taza de avena

Una taza de leche de coco

Una taza de trozos de piña congelada

Una cucharadita de miel

⅓ cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.

Fresa y avena

Ingredientes

Una taza de leche de almendra

½ taza de avena

1 ½ taza fresas congeladas

Una cucharadita de miel

½ cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Pon todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y mezcla hasta que esté suave.

Toronja y avena

Ingredientes

½ taza de avena

Una taza de leche de almendras

½ de toronja cortada

Una cucharadita de miel

Preparación

Pon todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y mezcla hasta que esté suave.

Con estas sabrosas recetas no queda duda que la avena y las frutas cítricas son la combinación perfecta para bajar de peso, y más aún cuando se mezclan en un delicioso licuado.

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