Cuídate

Receta: Batida de papaya y piña

Una dieta equilibrada es fundamental para controlar la diabetes e hipertensión.

Batido de papaya (Tatyana Kildisheva/Getty Images/Moment Open)

Rosa M. García Flores, chef y propietaria de Criolite, Corp. comparte con Sabrosia esta deliciosa receta para las personas con diabetes, hipertensión y colesterol alto.

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Ingredientes

· 1 taza de papaya fresca picada

· 1 taza de piña fresca picada

· 1/2 taza de yogur griego “plain”

· 1/2 taza de leche de preferencia (sin azúcar)

· 1 cucharadita de semillas de lino

· 1 cucharadita de canela en polvo

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· ½ cucharadita de extracto de vainilla o almendra

Procedimiento

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave. Sirve inmediatamente y disfruta. Puedes guardar en nevera hasta 3 días.

Una buena planificación y elegir alimentos adecuados, puedes disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas mientras cuidas tu salud. Consulta siempre a un profesional de la salud para adaptar estas sugerencias a tus necesidades individuales. ¡Atrévete a transformar tus hábitos y cuidar de tu bienestar!

  • Rosa M. García Flores, chef y propietaria de Criolite, Corp. Posee estudios en Administración de Empresas y artes culinarias. Para más información visitar www.criolitepr.com en la Internet, escribir a rosagarcia@criolitepr.com o llamar al 787-486-8649.

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