Con el advenimiento de la Navidad es muy común que muchas personas presenten síntomas de ansiedad, depresión o trastornos por adiciones. El estar solo en un hogar o verse privado de compartir con amistades es algo que afecta la salud emocional de nuestra gente. El haber pasado por momentos difíciles como la pérdida de un empleo, un divorcio o la muerte de un ser querido posiblemente podría además presentar trastornos mentales, según explicó el consejero profesional y motivador Edgardo Reyes Matos.
Según Reyes Matos las estadísticas en Estados Unidos son alarmantes, si se toma en cuenta que el 18.1 adultos de Estados Unidos y Puerto Rico padecen de ansiedad. Está claro que en las evaluaciones diarias que hacen los profesionales de la salud mental se reflejan las preocupaciones de la población que acude en busca de ayuda.
“Estamos en una época en la que la comunicación es limitada a las redes sociales, cosa que genera la ausencia de conocer el estado de ánimo de un hijo o un ser querido. Es de urgencia el tratar de cambiar la forma que nos comunicamos con los nuestros. Hay que hablar personalmente con nuestros hijos, debemos conocer el estado de ánimo de nuestros mayores de edad. No podemos perder la destreza de la comunicación personal. De hecho, la mayoría de los trastornos de salud mental están atados a la poca o ninguna comunicación del paciente con sus familiares o amigos”, dijo el conocido motivador consejero y terapista recreativo.
El experto afirmó que es necesario que los familiares o amigos de personas que presenten síntomas de ansiedad, depresión o adicción se comuniquen con un profesional de la salud mental o intenten convencer al paciente que busque ayuda médica.
En Puerto Rico los diagnósticos más comunes están precisamente asociados a ansiedad, depresión o adicción, sin embargo, se refleja un aumento en consumo de alcohol y drogas, con el agravante que muchas personas se descontrolan y mezclan todo esto lo cual agrava su condición.
“Está comprobado que es la época navideña, donde a veces se necesitan más recursos económicos con el agravante que se incluya la necesidad que se visite, se llamen o se ocupen de los familiares y amigos”, exhortó.
Algunas recomendaciones para mantener el ánimo en alto durante la época navideña son:
Lo primero que debe hacer una persona que se sienta sola es tratar de integrarse a grupos con terapias ocupacionales recreativas como baile, hacer artesanías, caminar por la playa, bosques o vecindarios seguros.
Está médicamente comprobado que el ejercicio y actividades físicas ayudan a compensar los momentos depresivos.
De igual forma, es recomendable invertir su tiempo con una mascota, ofrecerse de voluntario en alguna organización reconocida o hasta formar su propio grupo de amigos en busca de apoyo.
Tan sencillo como leer un buen libro o revista ayuda a generar neurotransmisores entre ellos endorfina y serotonina que están ligados a la sensación de placer y bienestar.
“Tenemos que acabar con el estigma de la salud mental entendiendo que hoy día hay excelentes recursos profesionales e instituciones que están para ayudar a prevenir crisis mentales. Los estudios han concluido que una consulta en salud mental a tiempo será siempre la medida más correcta para evitar complicaciones o el desarrollo de una condición emocional grave”, finalizó.
Si esto no funciona lo más recomendable es que la persona busque ayuda inmediata con un profesional de la salud.