5 formas para detectar que tienes un ataque de ansiedad

Estos son los síntomas que indican que estás sintiendo ansiedad aunque no te encuentres en una situación de estrés.

Getty

La ansiedad se manifiesta de maneras diferentes, y para las personas que la sufren a veces pueden hacer señales físicas que están sintiendo un ataque de ansiedad, incluso si no se siente bajo estrés, a continuación te presentamos los síntomas de la ansiedad.

Síntomas de una crisis de ansiedad

Rechinar los dientes

Si en las mañanas te despiertas con dolor en la quijada o notas desgaste en tus dientes, es muy probable que rechines los dientes durante la noche, por lo que se recomienda usar una guarda.

Ansiedad

Dificultad respirando

Si sientes que tienes dificultad para respirar, puede ser un signo de ansiedad, por lo que es mejor que tomes un momento para reconocer el origen de tu ansiedad y pongas en práctica alguna técnica de relajación que te ayude a superar el episodio.

Insomnio

Si tienes problemas para dormir, o despiertas a mitad de la noche con palpitaciones, es posible que sea debido a la ansiedad, por lo que se recomienda ir a terapia para trabajar en el sueño.

Cansancio

Si te sientes más cansada de lo normal, esto se debe a ansiedad acumulada que puede llegar a agotarte fisicamente.

Te recomendamos en video: